| Kratak opis dobre prakse |
| Groningen Active Living Model (GALM) strategija je promjene ponašanja za poticanje sudjelovanja u tjelesnoj aktivnosti u slobodno vrijeme. To je procesni model promjene ponašanja u kojem se promjena ponašanja smatra višedimenzionalnim i dinamičkim procesom. Strategija ima tri faze: zapošljavanje, uvođenje i praćenje, a traje 18 mjeseci. GALM strategija je izvediva strategija za poticanje sudjelovanja u tjelesnoj aktivnosti u slobodno vrijeme. |
| Način provedbe dobre prakse |
| Nevladina organizacija, obrazovanje odraslih, privatne pravne osobe |
| Vremenski okvir dobre prakse |
| Razdoblje od 6 mjeseci Struktura svake GALM sesije: (1) razdoblje zagrijavanja od 5 do 10 minuta; (2) 20–25 minuta vježbanja vještina u kojima su ponuđene vježbe diferencirane za razinu i potrebe sudionika, koristeći prilagođene materijale kada je to potrebno (npr. kuglice od pjene); (3) 20–25 minuta igranja u kojem su naučene i vježbane vještine primijenjene u kontekstu igre ili drugih aktivnosti; (4) 5–10 minuta hlađenja koje se sastoji od vježbi fleksibilnosti i aktivnosti opuštanja. Sve sesije provedene su u skupinama od 15 do 24 sudionika i održane su u školi smještenoj u blizini četvrti u kojima su sudionici živjeli kako bi izbjegli prepreke poput udaljenosti putovanja. |
| Polaznici koje podržava dobra praksa |
| Starije odrasle osobe u dobi od 55 do 65 godina. |
| Resursi potrebni za provedbu dobre prakse |
| Groningen aktivni životni model (GALM) – primjena u različitim programima / grupama. Više istraživanja dostupno na https://www.galm.nl. Istraživanje: https://www.galm.nl/wp-content/uploads/2013/12/Six-months-effects-of-the-Groningen-Active-Living-Model.pdf |
| Svrha i ciljevi dobre prakse |
| Cilj: Utvrditi učinke na potrošnju energije, zdravstvene i fitness ishode u sjedećih starijih odraslih osoba u dobi od 55 do 65 godina nakon 6-mjesečnog sudjelovanja u GALM programu. |
| Dokaz zašto ovaj primjer smatramo dobrom praksom |
| Groningen Active Living Model (GALM) pruža sveobuhvatan pristup usmjeren na dokaze i zajednicu za promicanje tjelesne aktivnosti i aktivnog života, posebno među starijim odraslim osobama. Holistički pristup: GALM zauzima holistički pristup aktivnom životu, baveći se ne samo tjelesnom aktivnošću, već i socijalnim, psihološkim i okolišnim čimbenicima koji utječu na sposobnost pojedinca da ostane aktivan. Prepoznaje međusobnu povezanost različitih aspekata koji donose dobrobit. Angažman zajednice: GALM često uključuje inicijative i partnerstva u zajednici. Prepoznaje ulogu zajednica u stvaranju poticajnih okruženja za aktivan život, poticanju osjećaja pripadnosti i poticanju društvene interakcije. Obrazovna komponenta: GALM uključuje obrazovnu komponentu za podizanje svijesti o prednostima tjelesne aktivnosti, rastjerivanje mitova i pružanje informacija o tome kako pojedinci mogu uključiti aktivan život u svoju svakodnevicu Održivost: GALM često naglašava održive intervencije i promjene u ponašanju. Rješavanjem pojedinačnih i okolišnih čimbenika nastoji stvoriti uvjete koji podržavaju dugoročni aktivan život. |
| 3 ključna načela koja su korištena u ovoj dobroj praksi za podršku starijim polaznicima |
| 1. Aktivni angažman 2. Gamifikacija 3. Teorija socijalnog učenja |
| Što još možemo naučiti iz ovog primjera dobre prakse |
| Napravljeno je nekoliko studija na GALM-u, te su provedena istraživanja metodologije, strategije pristupa, testa prikladnosti i učinkovitosti. Relevantne veze: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10547052/ https://www.galm.nl/over-galm/publicaties-materialen/ |
| Dodatne informacije |
| / |