| Kratak opis dobre prakse |
| Između 2015. i 2050. udio svjetske populacije starije od 60 godina gotovo će se udvostručiti s 12% na 22%” (WHO, 2017.). Predviđa se da će se stopa ovisnosti starijih o mlađoj populaciji (osobe u dobi od 65 i više godina u odnosu na osobe u dobi od 15 do 64 godine) u EU-u povećati za 21,6 postotnih bodova, s 29,6 % u 2016. na 51,2 % 2070. godine” (Europska komisija, 2018.). Svjesno starenje je projekt u trajanju od 36 mjeseci (rujan 2020. – kolovoz 2023.) financiran iz programa Erasmus+ Europske unije. Pokrenut je u rujnu 2020., a provodi ga šest partnera iz Bugarske, Finske, Francuske, Grčke, Irske i Ujedinjene Kraljevine. Podržava pojedince starije od 50 godina u očuvanju pozitivnog i zdravog uma. |
| Način provedbe dobre prakse |
| Cjeloživotno učenje i online tečaj |
| Vremenski okvir dobre prakse |
| Mindful Ageing Boot Camp trodnevni je program obuke za starije od 50 godina za učenje novih vještina i istraživanje ključnih tehnika koje se odnose na svjesnost, pozitivno starenje te zdravlje i dobrobit. Boot Campovi se održavaju u Velikoj Britaniji, Bugarskoj, Finskoj, Francuskoj i Grčkoj. Sadržaj: · Um, tijelo i dobrobit · Svjesnost i meditacija · Pozitivna psihologija i mentalno blagostanje · Neuro-jezično programiranje · Prehrana i vježbanje |
| Polaznici koje podržava dobra praksa |
| Starije osobe. |
| Resursi potrebni za provedbu dobre prakse |
| Okvirno izvješće o svjesnom starenju usmjereno je na kreatore politika i organizacije koje rade na pružanju podrške pojedincima starijim od 50 godina te je besplatno i dostupno svima zainteresiranima za zdravo starenje. https://www.mindfulageing.eu/data/files/engmindfulageing-io1executivesummary.pdf The Mindful Ageing Bootcamp je dvodnevni program treninga u kojem su sudionici imali priliku istražiti važnost dobrobiti uma i tijela. https://www.mindfulageing.eu/data/files/mindfulageing2-2_facilitatorguide.pdf https://www.mindfulageing.eu/data/files/mindfulageing2-1_learnersmaterials.pdf Grupe za podršku svjesnom starenju male su mentorske skupine od 5-8 sudionika koji se sastaju u najmanje tri radionice. https://www.mindfulageing.eu/data/files/o3_mindfulageingsupportgroups_facilitatorsguide.pdf https://www.mindfulageing.eu/data/files/mindfulageing_io3learnersguide.pdf Internetska akademija Mindful Ageing sastoji se od internetskog paketa resursa i internetske mreže za starije osobe i pomoćne radnike. https://www.mindfulageing.eu/e-learning |
| Svrha i ciljevi dobre prakse |
| Pristup Projekt slijedi pristup preventivne medicine, promičući važnost poduzimanja pozitivnih koraka prema održavanju zdravog načina života i svjesnog starenja. Tijekom bootcampa koji se održava u partnerskim zemljama, istomišljenici su se okupili kako bi: · shvatili kako zdravo tijelo i um mogu spriječiti buduće loše zdravlje · stjecali praktično znanje o ključnim alatima za “pozitivnu psihologiju” i “svjesnost” koji mogu pomoći u sprječavanju nastanka budućih problema · izgradili svoju otpornost i pozitivan pristup starenju · razvili mreže podrške putem mentorstva vršnjaka kako bi održali motivaciju i razvili učinkovite tehnike postavljanja ciljeva |
| Dokaz zašto ovaj primjer smatramo dobrom praksom |
| Povratne informacije od polaznika: Koje su tri glavne stvari koje ste naučili sudjelujući u Boot Campu? “Ciljevi kao prilike u životu su neograničeni.” – Bugarska “Živjeti u trenutku, znati i prihvatiti bilo kakva ograničenja – cijeneći sebe kao osobu. Prilagođavanje novom načinu života tijekom starenja kako biste u potpunosti uživali u životu”. “Doista sam uživao u cjelokupnom procesu. Ponekad sam osjećao da bi mogli imati malo više vremena, ali sve je bilo sjajno”. ”Mislim da je Boot Camp bio dobro uravnotežen u svim područjima i bio je dobar uvod u područja u koja biste se možda željeli više uključiti. ” – Velika Britanija Koliko ste motivirani nastaviti s ciljevima koje ste si postavili tijekom grupe? “Već sam postavio ciljeve prije radionica, sada osjećam da ih mogu postići.” – Grčka “Meditacija mi je pomogla pa ću je ponovno prakticirati.” – Francuska |
| 3 ključna načela koja su korištena u ovoj dobroj praksi za podršku starijim polaznicima |
| 1. Aktivno učenje 2. Motivacija i angažman 3. Suradničko učenje |
| Što još možemo naučiti iz ovog primjera dobre prakse |
| Tijekom Mindful Age Boot kampova u Velikoj Britaniji, Grčkoj, Bugarskoj, Francuskoj i Finskoj, do sada je više od 70 sudionika upoznato s konceptima i praksama svjesnosti i tjelesnim aktivnostima kao što su joga, Tai chi i Zumba. Uravnoteženo s refleksivnim praksama poput svjesnog bojanja, postavljanja ostvarivih ciljeva i pisanja pozitivnog pisma sebi. Uz neophodnu teorijsku podlogu. |
| Dodatne informacije |
| https://www.mindfulageing.eu/ https://youtu.be/YLcLZpTgJWs |