Projekt SenSyn predstavlja inovativen in brezplačen program usposabljanja, ki je zasnovan posebej za starejše in spodbuja vseživljenjsko učenje in aktivno staranje v lokalnih in nacionalnih skupnostih. Naš celostni pristop združuje smiselne izobraževalne vsebine z možnostmi za rekreacijo, s čimer starejšim ponuja zanimive, praktične in prijetne izkušnje – vse popolnoma brezplačno in dostopno vsem.
V skrbno strukturiranih modulih obravnavamo ključne vidike dobrega počutja starejših, neodvisnosti in povezanosti s skupnostjo:
Moduli programa usposabljanja SenSyn:
- Digitalna pismenost:
V tem poglavju boste pridobili samozavest pri uporabi digitalne tehnologije, od osnovnih računalniških operacij do navigacije po internetu, upravljanja digitalne komunikacije in varovanja osebnih podatkov na spletu.
MODUL 1 - Upravljanje osebnih financ:
Razumite in izboljšajte svoj odnos do denarja. Naučite se oblikovanja proračuna, finančnega načrtovanja, upravljanja prihodkov, nadzorovanja izdatkov in postavljanja smiselnih finančnih ciljev za varno in udobno življenje.
MODUL 2 - Zdrava hrana in uravnotežena prehrana:
Spoznajte praktične nasvete za hranljivo prehrano. Spoznajte bistvena hranila, načrtovanje obrokov, obvladovanje sladkorne bolezni, zmanjševanje holesterola in cenovno ugodne načine za ohranjanje uravnotežene prehrane, ki povečuje energijo in kognitivne funkcije.
MODUL 3 - Ohranjanje duševne in telesne vitalnosti:
Vključite se v spodbudne dejavnosti za krepitev kognitivnega zdravja in čustvenega počutja, od ustvarjalnih vaj in pozornosti do vzdrževanja telesne kondicije z varnimi in prijetnimi dejavnostmi, kot so taiči, joga in hoja.
MODUL 4 - Telesna dejavnost in vadba:
Izboljšajte svoje telesno zdravje z ustreznimi vajami, prilagojenimi starejšim. Okrepite moč, zdravje srca in ožilja, gibljivost in ravnotežje ter znatno zmanjšajte tveganja, povezana s staranjem, in spodbujajte samostojnost.
MODUL 5 - Umetnost, kultura in ustvarjalno izražanje:
Z dejavnostmi, ki temeljijo na umetnosti, sprostite ustvarjalnost in kulturno spoštovanje. Izboljšajte srečo, zmanjšajte osamljenost in spodbudite svoje kognitivne sposobnosti ob kulturnih izletih, delavnicah in umetniškem izražanju.
MODUL 6 - Socialne veščine in komunikacija:
Razvijte učinkovite komunikacijske in socialne veščine, ki so bistvene za ohranjanje pomembnih odnosov, zmanjševanje osamljenosti ter krepitev čustvenega in kognitivnega zdravja. Aktivno sodelujte s svojo skupnostjo in družino.
MODUL 7 - Vseživljenjsko učenje in prostovoljstvo:
Izkoristite priložnosti za nenehno učenje in prostovoljstvo, da obogatite svoje znanje, prilagodljivost in družbeno udejstvovanje. Raziščite različne izobraževalne in prostovoljske dejavnosti, ki ustrezajo vašim interesom in prednostim.
MODUL 8